Просто мечтать - бесполезно. Нужно ясное намерение.
Именно оно является вашей решимостью действовать.
А просто желать, не проявляя активность - пустая трата времени.
Правила написания намерений
Проложите путь к цели
Идти к конечной точке маршрута гораздо проще по заранее выбранному пути, нежели плутая по всем дорогам. Так и с нашей целью. Чтобы достичь цели, нужно разбить ее на более мелкие части — задачи, выполнение которых стоит равномерно распределять на каждый месяц.
Мечтайте, ставьте цели и планируйте в первые дни Лунного месяца
Новолуние (точнее 1е лунные сутки) — это энергетически мощное время, которое является идеальным «инструментом» для планирования месяца. Магия новолуния связана с тем, что Луна и Солнце располагаются в одном и том же градусе одного знака Зодиака, что дает определенную энергию для успешной реализации наших сформулированных в этот день желаний.
Дифференцируйте большую цель
Имейте цели на 5 лет и 1 год. Регулярно пишите цели, реализацию которых хотите получить через 3 месяца. Отталкиваясь от этих целей проще понять, что нужно запланировать в каждом из трех месяцев для ее достижения. Далее определите, какие задачи стоит выполнять каждую неделю для реализации месячной цели.
Подготовьтесь к планированию
1. Возьмите толстую тетрадь, ежедневник и ручку. Тетрадь будет играть роль черновика, где вы будете учиться правильно формулировать намерения. В ежедневнике же вы отразите четко сформулированные цели и задачи на ближайший месяц и на каждую неделю (важно дифференцировать цели).
2. Выполните диагностику жизни (в тетради) по Колесу баланса и определите слабые сферы своей жизни.
3. Составьте список всех незавершенных дел. Это могут быть как текущие дела, так и когда-то начатые, но позабытые. Писали намерения в прошлом месяце? Выпишите не свершенные. Начали рисовать «картину по номерам» и отложили в дальний угол? Выпишите и это.
4. Уединитесь часа на 2 и создайте волшебную атмосферу: налейте вкусный травяной чай, зажгите свечу или благовония, включите приятную спокойную музыку (например, звуки природы) и отключите телефон. Это время только для вас!
Как писать намерения, чтобы сбывались
Пишите мечты на бумаге
Учеными доказано, что мечта рождается и живёт в правом полушарии мозга. Процесс письма — это включение левого полушария. Поэтому когда мы переносим свои мечты на бумагу, мы как бы протаскиваем нить через оба полушария — сшиваем их, придаём мечте законченность и превращаем ее в цель. Цель становится нашей программой. А программа имеет свойство стремиться к завершению.
Пишите намерения по 12 сферам жизни: внешность, здоровье, внутреннее состояние, духовное развитие, романтические отношения, дом, дети, творчество/хобби, деньги, карьера, путешествия, друзья.
Вначале уделите внимание «слабым» сферам — здесь целей должно быть побольше.
К каждому намерению ставьте вопросы «ЧТО ИМЕННО я хочу и ЗАЧЕМ мне это нужно? Что и кому я хочу доказать? Кто станет счастливее от реализации этого желания?».
Про вопрос «КАК это произойдет» забудьте. Не нужно создавать ограничения! Лишь при написании целей на 3 месяца вопрос КАК помогает выявить цели-задачи на месяц.
Каждое намерение должно начинаться с ДАТЫ
При планировании на 3 месяца: «К 31 декабря 2023 года…»
При планировании на 1 месяц лучше использовать «С 25 октября 2023 года…»
Формулируйте намерение в настоящем или прошедшем времени от 1-го лица (решайте только за себя!)
Х Я буду стройная. Мой сын хорошо учится.
V Я имею стройное тело. Я горжусь успехами сына в учебе.
Пишите в положительном ключе: без отрицания, частицу НЕ заменяем на позитив. Наше сознание всегда опускает частицу НЕ.
Х Я не имею проблем в жизни. Я не ругаюсь с…
V Я проживаю счастливую жизнь. Я живу в согласии и понимании с…
Исключите слова с негативным окрасом: долги, кредиты, болезни, измены и т. п.
Смотрите шире на путь реализации намерения
Х Я купила квартиру.
V Я приобрела квартиру.
(Ведь квартира может прийти не только через покупку, но и через наследство, подарок и т. д.)
Каждое желание должно позитивно откликаться внутри. Добавьте прилагательных, хорошо и позитивно описывающих желаемое. Чем ярче образ и больше деталей, тем быстрее реализуется намерение.
Х Я живу в своей квартире.
V Я живу в своей большой, уютной, красивой квартире с панорамными окнами на восток.
Желание должно быть этичным. То есть не должно причинять вред другим.
В конце списка намерений необходимо написать фразу, снимающую ограничения. Например:
«Пусть все мои желания реализуются самым благоприятным для меня образом.»
«Пусть будет это или что-нибудь лучше.»
Второе приближение
Теперь возьмите список незавершенных дел и по каждому пункту ответьте себе на вопросы:
По какой причине я не завершил (а) это намерение/дело?
Хочу ли я его завершить? (если да, то перенесите в новый список намерений)
После того, как вы прописали свои намерения на 3 месяца и на 1 ближайший, проверьте каждое на истинность еще раз: Для чего мне это? Кому и что я хочу доказать?
Представьте каждое желание исполненным и прислушайтесь к ощущениям в теле. Если есть напряжение, то для этого желания еще не пришло время или оно навязано.
Смело зачеркивайте лишнее. При необходимости исправляйте формулировки намерений на более откликающиеся внутри (в соответствии с правилами).
С новой страницы, как на чистовик (без помарок, в окончательном виде), выпишите отредактированные намерения на 3 МЕСЯЦА. В ежедневник выпишите намерения на БЛИЖАЙШИЙ МЕСЯЦ (до следующего новолуния), оставив перед списком одну пустую страницу для «настройки».
Настройка перед целями
На чистый лист (перед списком) выпишите несколько слов-состояний, которые вам хотелось бы раскрыть к концу месяца, исходя из поставленных целей. Например: «С октября 2023 года я жизнерадостная женщина, счастливая жена и мама. Я живу яркой, интересной жизнью в любви и достатке.»
Выберите одно из этих состояний и пропишите его на каждый день первой недели (например, «Я жизнерадостная»). И в течение недели обращайте внимание, как и через что это качество проявляется у других людей. Примеряйте на себя.
На второй неделе берите следующее качество и т. д.
- Нет четкого понимания о том, что именно вы хотите
- Желания навязаны обществом, социальными ожиданиями
- Завышена важность намерения (пожелайте и отпустите)
- Нет веры, что это реально
- Неправильная формулировка
- Не подключили эмоции во время постановки
- Нет нужных действий
- Нет энергии на реализацию (соизмеряйте желания и возможности)
- Рассказали всем до того, как приступили к реализации
- Живете в обидах и претензиях к людям и миру
Почему намерения не реализуются?